Есть фрукты, которым дали меткое название «витаминные бомбы». Предлагаем их волшебный список.

Мандарин.

Достоинства:
1. Большое содержание витамина С. Он сохраняется при длительном хранении.

2. Содержание витамина D, который борется с рахитом, и витамина К, отвечающего за эластичность кровеносных сосудов.

3. Наличие синефрина – растительного жиросжигателя и растворителя слизи. Мандариновый сок полезен при астме и бронхите: он очищает бронхи и легкие от накопившейся слизи.

4. Большое содержание различных аминокислот.

Недостатки:
Не рекомендуются при следующих заболеваниях: гастритах с повышенной кислотностью, гепатите, холецистите, энтерите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки (содержат большое количество фруктовых кислот, раздражающих почки, слизистую желудка и кишечника).

Хурма.

Достоинства:
1. Высокое содержание йода. Полезна при заболеваниях щитовидной железы.

2. Большое содержание бета – каротина, который противостоит свободным радикалам и предупреждает старение.

3. Содержит калий, полезный для работы сердечной мышцы, железо (профилактика анемии), витамины С и R (тонус сосудов), магний (профилактика появления камней в почках).

4. Содержит пектин, стимулирующий пищеварение, абсорбирующий холестерин и желчные кислоты. Полезна при расстройстве пищеварения.

5. Сок хурмы обладает бактерицидными свойствами: полезен при отравлениях.

Недостатки: быстро загнивает, противопоказана страдающим сахарным диабетом и ожирением.

Клюква.

Достоинства:
1. Является эффективным естественным антибиотиком.

2. Содержит Р – активные вещества, укрепляющие стенки сосудов. Обладает противовоспалительным, антирадиационным эффектом.

3. Полезна при гипертонии, атеросклерозе, ревматизме, ангине.

4. Содержит органические кислоты (бензойную, лимонную и др.), сахар, цинк, калий, алюминий, фосфор, марганец, железо, натрий).

5. Содержит витамины В1, В2, В5, В6, Е, РР, К1.

6. Рекомендуется при инфекциях мочеполовой системы и болезни почек.

7. Клюквенный сок с медом рекомендуется при воспалениях горла.

Недостатки: Имеет противопоказания при острых заболеваниях кишечника, печени, желудка, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Гранат.

Достоинства:
1. Содержит витамины группы В, РР, С, А, которые принимают участи в обмене и синтезе белков, нормализуют обмен углеводов и жиров.

2. Содержит фолацин, который способствует кроветворению, пектины, полезные при воспалительных заболеваниях органов пищеварения.

3. Нормализует артериальное давление, снимает жар.

4. Главная польза – способность повышать гемоглобин крови, аппетит и общий иммунитет.

5. Гранатовый сок популярен как антиоксидант. Оказывает противовоспалительное, мочегонное, антисептическое, желчегонное действие. Оказывает закрепляющее действие при расстройстве кишечника.

Недостатки:
1. Гранатовый сок противопоказан при язве желудка и гастрите.

2. Может вызвать запоры: рекомендуется разбавлять кипяченой водой, свекольным или морковным соком 1:3.

3. Сок может разъедать чувствительную эмаль зубов.

Фейхоа.

Достоинства:
1. Содержит легкоусвояемые соединения йода.

2. Содержит пектин, который выводит токсины и продукты метаболизма.

3. Содержит витамин С.

4. Рекомендуется при авитаминозе, заболеваниях щитовидной железы, воспалениях желудочно-кишечного тракта, пиелонефрите, гастрите.

5. В кожуре содержит природные антиоксиданты катехины и лейкоантоцианы (защищающие от онкологических заболеваний).

Недостатки: Противопоказан при сахарном диабете, гипертиреозе.