У вас заканчивается отпуск по уходу за ребенком? Малыша оформляете в детский сад (или он уже успешно посещает это дошкольное учреждение)? Пришло время выходить на работу. Как подготовиться к новому этапу жизни и пройти его с минимальными потерями?

4693338365_aa9a652af5_b

Удалось ли вам отдохнуть, пребывая дома в декретном отпуске, вопрос спорный. Бессонные ночи первого года жизни ребенка. Неусыпный контроль над ним, когда он «пошел» и стал свободно передвигаться. Вереница детских болезней. Все эти славные вехи вашей жизни пролетели как одно мгновение.

Можно ли быстро перестроиться и адаптироваться к новому ритму жизни? Попробуем!

Продумайте как организовать свою профессиональную деятельность. Обратитесь к трудовому законодательству. Возможно, вы сможете урегулировать с администрацией такие вопросы, как: неполный рабочий день (неполная рабочая неделя), график работы. Это поможет минимизировать профессиональную нагрузку хотя бы в первый год после декрета.

Планируйте ежедневные дела и равномерно распределяйте их в течение недели, чтобы не было аврала.

Если вы не находитесь на ответственной или руководящей должности, не выбегайте на работу, когда ваш ребенок заболел. Берите больничный лист. Не обращайте внимания, если сотрудники будут недовольно крутить носом. Сколько раз приходилось слышать: «Какая я была дура! У ребенка ангина, температура. Ночь не спим, а утром я отвожу его к бабушке и сама иду на работу! Кому это было нужно?». Спасибо коллеги все равно не скажут и уважать больше не станут. А дороже здоровья вашего ребенка нет ничего. Да и собственные силы не мешало бы поберечь. Подставляя себя под такие двойные удары, вы ослабляете защитные функции своего организма и рано или поздно это отразится на качестве всей вашей жизни.

Не берите работу на дом. Старайтесь все успевать в рабочее время. А если есть желающие дополнительно вас загрузить в личное время, напоминайте, что у вас маленький ребенок и дома есть дела поважнее, чем отчеты, планы и графики.

Старайтесь рационально распределять вечернее время между домашней работой и общением с ребенком.  В противном случае малыш оказывается предоставленным самому себе. В большинстве случаев его просто ежедневно сажают к телевизору смотреть мультфильмы. Домашние дела никогда не заканчиваются, а дети хотят, чтобы с ними поиграли, пообщались. Не лишайте этого ни их, ни себя.

Как бы вы ни устали за день, укладывая ребенка, почитайте ему книгу. Этот интимный момент способствует снятию накопившегося за день напряжения. Малыш спокойно уснет, убаюканный маминой ласковой речью и согретый ее вниманием.

Выходные дни существуют для того, чтобы работающий человек отдыхал. Но не в нашем случае. Работающая мама с маленьким ребенком все домашние дела оставляет на субботу и воскресенье.

6261180980_e49de142e4_b

Постарайтесь в выходные приготовить гардероб ребенка (да и свой тоже) на всю рабочую неделю. Малышу в детском саду постоянно нужна будет сменная одежда (не успел попасть в туалет, облился компотом, вымазался акварельными красками). Вам будет легко каждый вечер просто подготовиться к следующему дню, а не заниматься поисками водолазок, глажкой или зашиванием детских колготок в будний день.

Постарайтесь в выходные дни  находить время для прогулок с ребенком. Во-первых, это необходимо для здоровья. Во-вторых, не мешает «сменить картинку» и посвятить часок общению с природой.

Не занимайтесь самобичеванием из-за того, что вы что-то не успели сделать в выходные дни. Они не безразмерные, а вам все-таки и отдохнуть надо.

Старайтесь ложиться спать не за полночь. Систематическое недосыпание влечет за собой проблемы физиологического и невротического характера.

Ежедневный замкнутый круг «работа – детский сад – дом» превращается в сплошное мелькание дат. Вы с нетерпением ждете пятницы, обещая себе, что наконец-то выспитесь. Да и бабушка обещала забрать малыша с ночевкой. Привлекайте членов семьи в помощь себе. Муж, мама, свекровь могут значительно облегчить вашу участь в этот непростой период жизни.