Психологами установлено, что 95% наших страхов вообще не оправдываются. То есть мы зря «паримся» и беспокоимся из-за того, что никогда не произойдет!

2692112477_1a86982888_b

Чувство беспокойства отравляет нам жизнь. Дело доходит до того, что решая свои дела любого характера, мы заранее чувствуем подвох и программируем себя на неудачу. Тревоги повседневной жизни затмевают маленькие и большие радости, которые происходят или могут произойти с нами.

На эту тему американским психологом и писателем Дейлом Карнеги был написан всемирно известный труд под названием «Как перестать беспокоиться и начать жить». В книге известный доктор подвел итог многолетним исследованиям в сфере психологии личности и предложил свои советы, как убрать беспокойство из нашей жизни. Если вам недосуг знакомиться с содержанием всей книги, мы предлагаем свой вариант ее основных рекомендаций.

Итак:

  1. Не стоит растворяться в прошлом или будущем. Первое уже прошло, второе еще не наступило. Жить необходимо в сегодняшней реальности, заблокировав печальные воспоминания прошлого и тревоги о завтрашнем дне. Цените нынешний момент и не стройте долговременных планов.
  1. В любой ситуации допускайте вероятность того, что случится худшее. Примите это факт и спокойно ищите пути решения проблемы. А в случае благоприятного исхода вы испытаете приятное чувство облегчения.
  1. Держите под контролем свои тревоги. Учитесь не нервничать по пустякам. Многие вещи этого попросту не стоят. Для наглядности вспомните реальные примеры того, как люди переносили (если переносили) инфаркты и инсульты на нервной почве. Вам это нужно? Проблема так или иначе все равно решается, а утраченное здоровье вернуть невозможно.
  1. Формируйте позитивное мышление. Настраивайте себя только на хорошее. Бывает полезным взглянуть на все под иным углом зрения. И как ни затерли фразу «мысль материальна», возьмите ее на вооружение.
  1. Нужно помнить, что многие проблемы имеют свойство разрешаться сами собой. И в некоторых ситуациях достаточно занять место стороннего наблюдателя и подождать, когда все решится. «Отпустить ситуацию», как сейчас говорят.
  1. Загрузите себя работой. Труд является прекрасным антидепрессантом. Занимаясь полезным и продуктивным делом, вы не оставляете унынию места в своих мыслях.
  1. Некоторые люди продолжают терзаться и переживать из-за того, что уже произошло. Нужно постараться избавиться от этой привычки, если она у вас есть. Скажите себе, что это – бессмысленное занятие. Свершившийся факт не подлежит исправлению. Необходимо принять его и продолжать жить дальше.
  1. Не «зацикливайтесь» на себе любимом. Наверняка кому-то из ваших близких требуется поддержка или помощь. Оказывайте ее и вы почувствуете себя сильнее. Пропорционально этому сами собой будут уменьшаться ваши тревоги.
  1. Подумайте, будет ли то, из-за чего вы сегодня изводите себя, важным через двадцать лет. Вряд ли. Тогда какой смысл испытывать снова и снова пустые переживания?

Вооружившись вышеперечисленными советами, вы сможете противостоять ежедневному прессингу тревог и беспокойства. Берегите себя!