Дети – самое дорогое, что у нас есть. И родители подчас готовы отдать всё на свете за то, чтобы их ребенок был здоров. Существуют пути решения проблемы ослабленного иммунитета? Предлагаем актуальный перечень рекомендаций, которые помогут укрепить иммунитет вашего ребенка.

6802963826_6a8d9cd26f_b

Прочный фундамент крепкого здоровья и устойчивости к инфекциям закладывается с самого рождения путем естественного вскармливания. Данное утверждение имеет под собой основу в виде научных педиатрических исследований. Грудное вскармливание способствует формированию естественного иммунитета (искусственный иммунитет вырабатывается при помощи вакцинации). Это происходит потому, что в грудном молоке содержатся так называемые иммуноглобулины и антитела, которые «охраняют» организм новорожденного от чужеродных органических веществ (бактерий, вирусов). Однако не стоит расстраиваться, если ваш малыш находился на искусственном вскармливании. Существуют иные способы укрепить иммунитет ребенка.

Как показывает практика, многие родители имеют туманное представление о закаливании. Почему-то у людей закаливание ассоциируется с нырянием в прорубь и подобными кардинальными действиями. Достаточно просто ежедневно тренировать ребенка контрастными обливаниями области предплечий (от локтя до кисти). При этом температура воды должна быть: минимум +20°C и максимум +35°C. Разница температур в 15°C способствует тренировке слизистых оболочек реагировать на быструю смену температуры.

Не все знают о существовании так называемых кварцевых ламп ультрафиолетового излучения. Для чего они нужны? Кварцевый аппарат (лампа) может компенсировать недостаток ультрафиолетового солнечного излучения для организма. Дело в том, что витамин Д (обеспечивающий крепость зубов и костей) вырабатывается в организме человека именно под воздействием солнечного света. Кварцевание способствует укреплению иммунитета, стимулирует действие витаминов в организме, оказывает анти-микробное действие, дарит легкий загар. Перед использованием лампы необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.

Когда речь идет об иммунитете ребенка, немаловажную роль играет режим дня. Дети быстро устают и быстро восстанавливаются, так как у них ускорен обмен веществ. Поэтому важно не допускать, чтобы ребенок чрезмерно переутомлялся. Нужно помнить, что детям рекомендовано спать не только ночью, но и днем. Им требуется больше времени для сна, чем взрослым. Полноценный отдых также способствует укреплению иммунитета.

Сбалансированное и правильное питание считается залогом крепкого здоровья. Ребенок должен есть чаще, чем взрослые, но меньшими порциями. Необходимо позаботиться о том, чтобы продукты содержали достаточное количество витаминов и микроэлементов, белков и других необходимых веществ. Крепкий иммунитет и работа пищеварительной системы связаны между собой: примерно 60-70% иммунных клеток «живут» именно в желудочно-кишечном тракте.

Прогулки на свежем воздухе необходимы детям практически при любой погоде. Дети не станут здоровее, если находятся целыми днями в комнате, ставшей обиталищем бактерий и пыли. Задача взрослых – правильно одеть ребенка и определить время пребывания на свежем воздухе.

Систематические стрессы наносят вред иммунной системе, снижая ее защитные свойства. Родителям необходимо следить за психологическим состоянием своих детей и не допустить, чтобы стресс стал первопричиной заболевания.

В сезон эпидемий необходимо исключить контакт с зараженными людьми (родственниками – в том числе). Постарайтесь изолировать детей от носителей инфекции. Ведь предупредить болезнь легче, чем ее лечить.

Многие родители при любых проблемах со здоровьем считают панацеей антибиотики. Однако когда речь идет о здоровье детей, нужно помнить о побочных эффектах, которые дает лечение антибиотиками и противопоказаниях к их использованию. Как говорят в народе: «Одно лечим, другое калечим». Пусть антибиотики будут крайним средством, когда другие уже неэффективны.

Желаем вашим детям крепкого здоровья!